День: -2°...+1°
День: -7°...-6°
Не дозвониться
Продано
Не актуально
Неверная контактная информация
Фотографии не соответствуют объявлению
Дубликат
Это спам
Другая ошибка
Как правильно использовать обеденный час на работе
Сорок часов в неделю, почти двое суток – такова цена времени, отданного работе. Это, если ещё не остаёшься сверхурочно и не выходишь по выходным.
За 8 часов, будь это производство, физический труд, либо умственная работа за компьютером, человек прилично устаёт и утомляется.
Обычно, эти 8 часов разбиты пополам. Между ними час на обед. Как правильно его использовать? Чем заниматься в эти 60 минут?
Начнём с того, что обеденный перерыв должен у вас быть. Если он отсутствует – это нарушение трудового законодательства. Если есть, продолжительность его варьируется от 30 минут до двух часов. Обычно работодатели отпускают на это час. Он не оплачивается, поэтому вы вольны делать всё, что вам заблагорассудится.
Во-первых, нужно проветрить помещение. Открыли форточку, окно – и ушли.
Во-вторых, приём пищи должен быть полноценным. Если нет поблизости столовой или кафе, где можно это сделать, или там большая очередь, приносите пищу из дома. Это и дешевле, и полезней, чем перекусывать всякими чизбургерами, пирожками не первой свежести, и запивать всё это газировкой.
На обед обычно уходит от 15 минут до получаса. А дальше человек возвращается в кресло перед компьютером и «режется» в игрушки, не переключая внимание. Это в корне неправильно.
Свободное время на работе нужно использовать рационально. Если это тёплое время года, обязательно выходите на улицу. Пройдитесь или посидите в прохладной тени, когда жарко, полюбуйтесь зеленью, полистайте журнал или просто поболтайте с коллегой.
Если труд физически напряжённый, лучше в обед расслабиться, полежать на травке или на лавочке около цеха. Если работа сидячая – лучше активно отдохнуть: поиграть в теннис, бильярд, подойти к турнику.
Можно попросить коллег сделать вам лёгкий массаж. Некоторые свой обед посвящают шопингу и носятся по магазинам. От таких хождений устаёшь ещё больше.
Если научить себя спать сидя, то такой сон, продолжительностью 15-20 минут, очень плодотворно влияет на организм. Такого короткого отключения от внешнего мира бывает достаточно, а чувствуешь себя, как в начале трудового дня.
Главное в обеденном перерыве – пополнить запасы истраченной энергии и переключить своё внимание. Если вы в это время с чашкой в одной руке и печенюшкой в другой проверяете электронный почтовый ящик или засели в одноклассниках – толку от такого отдыха, поверьте, не будет.
Если хотите весь день оставаться бодрым, работоспособным, используйте обеденный перерыв правильно. Организм обязательно ответит на вашу заботу, начальство заметит рвение, а там и до новой должности или повышения оклада рукой подать.
Работа мечты в представлении россиян нередко сводится только к высоким зарплатам. Для многих намного важнее экономическая устойчивость работодателя и пакет ДМС.
Как эффективно планировать своё время, иметь часы отдыха и всё успевать?
Чтобы не перепутать отдых с работой, мы решили разместить для наших читателей производственный календарь на 2019 год. Теперь все наглядно, понятно и доступно.
Если бы в жизни работал принцип «активнее трудишься – больше получаешь», миллионеров было бы намного больше. Но это не так.
Привычки бывают полезными и вредными. Первые способствуют карьерному росту, вторые его тормозят. Следовательно, чтобы стать успешным, от некоторых вещей нужно отказаться.
В молодости мы на работе более активны, чем в зрелом возрасте. Куда же девается с годами «пионерский задор»? И можно ли его вернуть, чтобы начальство было нами довольно?
К сожалению, бестактность еще не изжита в нашем обществе. Коллеги почему-то считают вправе вмешиваться в нашу личную жизнь. Как себя в этом случае вести?
Вас ни во что не ставят на работе? О Вас вытирают ноги? Терпеть это нельзя! Но и набрасываться в ответ, брызжа слюной, тоже неправильно. Как же быть?
Корпорации 21 века захлестывают потоки информации. Бизнес-среда стремительно меняется. Как не утонуть в этом бушующем потоке?
Недаром в народе говорят, что по одежке встречают. Одежда – важная составляющая облика современного человека. Какую роль она играет в карьере и насколько от нее зависит успех?
Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
Опубликованные комментарии являются частным мнением лиц, их написавших.
Комментарии с использованием ненормативной лексики, унижающие честь и достоинство, оскорбляющие и пр. будут удаляться.