5 правил выживания в офисе

Для многих клерков офис давно уже стал вторым домом. Именно там они проводят большую часть светлого времени суток. Как сохранить здоровье и работоспособность при таком режиме?

У каждого работника офиса есть враги. Нет-нет, не среди коллег, и не те, невидимые, что называются микробами, о них разговор отдельный. Тема сегодняшней статьи – враги, которые находятся на протяжении вытянутой руки и отравляют нам жизнь. А поскольку своих врагов нужно знать в лицо, познакомимся с ними поближе.

Жесткий стул

Не во всех офисах, к сожалению, работникам предоставляются уютные кожаные кресла, работать в которых – одно удовольствие. Это прерогатива начальников. А простые сотрудники, еще не достигшие вершины карьерной лестницы, скромно работают на жестких стульях. Неудобная мебель вкупе с сидячей работой портит осанку. Поэтому, если у вас появилось желание потянуться, не отказывайте себе в этом удовольствии. Если неудобно перед коллегами, пройдитесь по коридору, лучше по лестнице. А чтобы не создавалось впечатление, что вы праздно проводите время, прихватите с собой папку или какой-нибудь документ. Тогда у вас будет вполне деловой вид.

Монитор

Работа за монитором – это постоянное напряжение глаз. А если зрение оставляет желать лучшего, тогда проблема усугубляется. Некоторые сотрудники офисов стесняются носить очки. Вот это зря. Глаза нужно беречь. Поэтому, если офтальмолог прописал вам диоптрии, носите их обязательно. А для работы с компьютером очки должны быть со специальным защитным покрытием. В процессе работы давайте глазам отдохнуть, делайте для них специальную гимнастику. В обед про монитор забудьте. Не нужно играть в сетевые игры. Лучше примите удобное положение в кресле, если таковые имеются в зоне отдыха, или прогуляйтесь. Летом полезно выйти на улицу. Зеленый цвет листвы благотворно действует на глаза. Если во время работы вы чувствуете жжение в глазах, самое время дойти до аптеки и купить увлажняющие капли.

Каблуки

Шпильки – это, конечно, красиво, но они портят наши вены. Да и так ли уж необходимо ходить на работе в модной обуви? Когда женщина идет в таких туфлях, ягодицы напрягаются сильнее, чем икры, на которые нагрузка в это время очень высокая. Расплатой за обувь на шпильках, как правило, бывает варикозное расширение вен. Это не значит, что от высоких каблуков вы должны отказаться навсегда. Но на работе у вас должна быть (как когда-то в школе) сменная обувь. Туфли на низком каблуке можно использовать на рабочем месте или, когда ходите на обед, например. А обувь на шпильке лучше надеть, если идете к шефу на доклад или встречаетесь с клиентами.

Кондиционер

Без этого бытового прибора работать трудно. Особенно, в летний зной. Но желанный комфорт имеет и другую сторону медали. Кондиционер сушит нашу кожу. Летом он гонит прохладный воздух, зимой – горячий. Но в любом случае он вытягивает из нашей кожи все соки. Незаметно, но настойчиво и постоянно. Что же в этом случае делать? Иметь в сумочке или ящике стола крем для рук и дважды в день увлажнять кожу. А макияж поправлять хотя бы раз за рабочую смену. Тогда удастся выжить.

Ненормированный рабочий день

Среди современных менеджеров много перфекционистов, стремящихся любое дело довести до совершенства. Такие сотрудники часто остаются после работы, нервничают, суетятся, ставят крест на личной жизни, но разве это правильно? Доработались до того, что среди молодых карьеристов появилось новое заболевание, которое так и называется: «cиндром менеджеров». А все от неумения расслабляться и правильно организовать свой рабочий день. Составьте утром или накануне перечень вопросов, которые вам необходимо решить. Если что-то не успели – перенесите на завтра, а вечер посвятите полноценному отдыху. И помните: все успевает тот, кто никуда не спешит.

Босс-тиран

Начальников и родителей, как известно, не выбирают. Приходится работать с тем, кто есть. Но не всегда руководители бывают такими, что в их честь хочется слагать дифирамбы. Под начальство нужно подлаживаться, хорошо его изучить. Никогда не лезьте под горячую руку, здоровайтесь учтиво, разговаривайте почтительно, но с достоинством. При удобном случае не стесняйтесь рапортовать о своих успехах (кто еще вас похвалит, если не вы сами). Не сплетничайте и не наушничайте, если руководитель сам не сделал вас своим сексотом. Поручения шефа старайтесь всегда выполнять в срок и с отличным качеством. Если вам периодически начисляют премии, значит, вы ведете себя правильно. А когда все хорошо, то и работать легче. Не так ли?