День: -15°...-12°
Не дозвониться
Продано
Не актуально
Неверная контактная информация
Фотографии не соответствуют объявлению
Дубликат
Это спам
Другая ошибка
Удивительная польза от употребления авокадо
Авокадо также рассматривается как один из самых здоровых продуктов на планете, потому что содержит более 25 основных питательных веществ, включая витамины А, В, С, Е, и К, медь, железо, фосфор, магний и калий. Плоды авокадо также содержат волокна, белок, и несколько полезных фитохимических веществ, таких как бета-ситостерол, глутатион и лютеин, защищающих организм от различных заболеваний.
Вот самые полезные свойства авокадо:
Поддержание здорового сердца
Авокадо содержит витамин В6 и фолиевую кислоту, которые помогают регулировать уровень гомоцистеина. Высокий уровень гомоцистеина связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Авокадо также содержит витамин Е, глутатион и мононенасыщенные жиры, которые помогают в поддержании здорового сердца.
Снижение уровня холестерина
Плоды авокадо богаты бета-ситостерином, который эффективно снижает уровень холестерина в крови. По данным исследования, у пациентов с мягкой гиперхолестеринемией, в рационе которых были авокадо в течение 7 дней, наблюдалось 17-процентное снижение общего уровня холестерина в крови, 22-процентное снижение уровня плохого холестерина и триглицеридов, а также увеличение уровня хорошего холестерина на 11 процентов.
Контроль артериального давления
Авокадо также является отличным источником калия, который помогает поддерживать показатели артериального давления в норме.
Противовоспалительные свойства
Авокадо содержит такие фитонутриенты, как полифенолы и флавоноиды, которые, как было установлено, благодаря своим противовоспалительным свойствам способны снизить риск воспалительных и дегенеративных расстройств.
Укрепление здоровья глаз
Авокадо является отличным источником лютеина – каротиноида, который, как известно, помогает защитить зрение от возрастной макулярной дегенерации и катаракты.
Регулирование уровня сахара в крови
Мононенасыщенные (хорошие) жиры в авокадо могут изменить инсулинорезистентность, которая повышает уровень сахара в крови. Авокадо также содержит растворимые волокна, способные удерживать устойчивый уровень сахара в крови.
Предотвращение врожденных дефектов
Авокадо богаты витамином, широко известным как фолиевая кислота. Один стакан авокадо обеспечивает около 23% от рекомендуемой дневной нормы фолиевой кислоты. Большое количество фолиевой кислоты в авокадо имеет важное значение в профилактике врожденных дефектов, таких как дефект нервной трубки и расщелина позвоночника.
Снижение риска инсульта
Высокий уровень фолата в авокадо может также защитить от инсульта. Исследование показало, что люди, которые придерживались диеты, богатой фолиевой кислотой, имели более низкий риск инсульта, чем те, кто этого не делал.
Защита от рака
Многие исследования показали, что авокадо может подавлять рост раковых клеток в простате. Олеиновая кислота в авокадо является также эффективным средством предотвращения рака молочной железы.
В Перми существует множество заведений, предлагающих заказать пиццу на любой вкус.
Кухня - это то место, где хозяйка, да и все домочадцы, проводит действительно много времени.
Скоро Масленица - старинный русский праздник. Прощание с зимой и торжественная встреча весны. В этом году праздник у нас 10 марта. Масленичная неделя начинается с 4 марта
Родиной каштана являются Балканы. Оттуда это дерево семейства буковых за многие столетия распространилось далеко за пределы полуострова.
Этой кисло-сладкой, с небольшой горчинкой ягодке в народе дали очень меткое название – «капелька бессмертия».
Кто из нас не любит в жаркий летний день освежиться сочной прохладой этой огромной ягоды с красной спелой мякотью?! Но все ли знают, как правильно выбрать арбуз?
Вегетарианство можно назвать образом жизни, который сегодня, в первую очередь, характеризуется определенным питанием.
Чечевица – бобовое растение, достаточно широко использовавшееся на Руси в средние века. Блюда из нее готовили, как знатные, так и простые люди.
Среди многообразия субпродуктов наиболее питательной и полезной является печень, которая содержит большое количество нужных организму веществ.
В мире немало любителей похрустеть орешками или пощелкать семечки. Незатейливые лакомства доступны всем, и когда-либо были испробованы практически каждым жителем планеты
Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
Опубликованные комментарии являются частным мнением лиц, их написавших.
Комментарии с использованием ненормативной лексики, унижающие честь и достоинство, оскорбляющие и пр. будут удаляться.