Как не заснуть за рулем?

Заранее планируя автомобильный тур, особое внимание стоит уделить мерам безопасности. Конечно, не всегда можно предугадать происшествие, но некоторых неприятностей в дороге вполне возможно избежать.

Имеется в виду, не допустить того, чтобы уснуть за рулем. Довольно часто в сводках ГИБДД мелькают сообщения об авариях, связанных с усталостью водителя, и как следствие, с засыпанием его во время движения автомобиля. Чтобы дальняя дорога была приятной и безопасной, надо следовать таким правилам.

- Перед тем, как отправиться в путь, надо хорошо выспаться, чтобы в дороге организм не требовал отдыха.

- Не стоит перед дальней дорогой слишком плотно кушать. Большое количество пищи в желудке будет способствовать оттоку крови от головного мозга, что в свою очередь приведет водителя к расслабленному и дремотному состоянию.

- Если есть возможность, то стоит делать остановки каждые два – три часа. При этом надо выйти из машины и хорошенько размяться: несколько раз присесть или оббежать вокруг автомобиля. Такая мини – зарядка встряхнет организм. Если возможности останавливаться нет, то стоит держать под рукой термос с кофе.

Несколько глотков его тоже хорошо бодрят. Вдруг забыли приготовить кофе в дорогу, можно купить в магазине на бензозаправке энергетический напиток с кофеином.

- Многие водители спасаются в дороге обычной жевательной резинкой. Доказано, что если челюсти постоянно двигаются, то заснуть человек не сможет. Это объясняется регулярными импульсами, которые поступают в мозг и держат его в рабочем состоянии.

Хотя с другой стороны, постоянное сглатывание слюны стимулирует желудок и в скором времени водитель захочет есть. Чтобы и челюсти работали, и не было соблазна плотно покушать в придорожном кафе, стоит взять в дорогу несколько пакетиков любых орешков. Они и голод утолят, и не дадут мозгу расслабиться.

- Обязательно надо иметь в машине обычную питьевую воду, можно и газированную. Она пригодится, чтобы утолить жажду после жевания орешков. Ею же можно просто умыться на остановке – это тоже хороший способ «разбудить» организм.

- Если дорога очень длинная и водитель понимает, что сильно устал, надо остановиться. Поспав всего 15- 20 минут, даже сидя в кресле, вполне возможно почувствовать себя бодрым и готовым к продолжению путешествия. Останавливаться для сна лучше на специальной парковочной площадке, которые сейчас есть на всех крупных трассах страны - это надо для того, чтобы избежать других неприятностей на дороге.

Зачастую на глухих участках можно встретить неблагонадежных личностей, которые могут испортить настроение путешественникам.

Правила, которых надо придерживаться, чтобы не заснут за рулем, очень просты. Но выполняя их водитель сбережет здоровье, а может и жизнь, не только себе, но и своим попутчикам.