День: -14°...-13°
Ночь: -7°...-6°
Не дозвониться
Продано
Не актуально
Неверная контактная информация
Фотографии не соответствуют объявлению
Дубликат
Это спам
Другая ошибка
Зачем бегать по утрам?
Бег по утрам не только помогает обрести стройную и подтянутую фигуру, но также стимулирует укрепление мышц и иммунитета. Часть людей считает, что бег по утрам только обессиливает человека, но чрезмерная усталость возникает зачастую из-за неправильно выбранной нагрузки, а также в силу плохого состояния здоровья самого человека.
Люди, которые страдают избыточным весом и болезнями сердечнососудистой системы, должны перед началом занятий обязательно проконсультироваться с врачом. Врач подскажет, какой подход нужно выбрать, чтобы не перегружать организм и не переутомляться.
Ни в коем случае нельзя начинать бегать после сытного завтрака. Это вызовет лишний дискомфорт и тягостные ощущения в желудке. Пробежка же на пустой желудок поможет устранить избыточный жир и избавит от необходимости всяких диет. Если сильно хочется, то перед пробежкой можно употребить немного фруктов и кисломолочных продуктов.
Для утренних пробежек отлично подойдут парки и открытые стадионы. Зимой можно приобрести абонемент в спортзал. Важно составить график занятий и не отклоняться от него. Интенсивные тренировки нужно в обязательном порядке чередовать с отдыхом. Для новичка после одного дня тренировок нужно давать себе день передышки. Более опытные спортсмены могут позволить себе отдых раз в три-четыре дня. Следует отметить, что при физических нагрузках важно соблюдать определенные правила. Бегать нужно не быстро и не спеша. Скорость в утренней пробежке не является основной целью. Бег обязательно нужно периодически сменять на ходьбу и устраивать короткие передышки. Если бег дается тяжело и изматывает организм, то не следует мучать себя напрасно. В этом случае нужно уменьшить интенсивность тренировок.
Перед пробежкой обязательно нужно провести пятиминутную гимнастику и размять все мышцы. Необходимо выбрать комфортную одежду и обувь с мягкой подошвой, чтобы ничто не сковывало движений.
Чтобы насладиться ощущением курортного отдыха, больше не нужно далеко уезжать или пересекать границу. Прямо вблизи центра Перми расположен оздоровительный комплекс «Пермские...
В случае обнаружения у будущих родителей носительство одинаковых мутаций, врач генетик и репродуктолог предлагают паре альтернативные методы беременности.
Коронавирус потихоньку запускает свои щупальца и в Россию Закрываются театры, музеи, цирки. Чем же заняться дома, когда досуг в городе ограничен?
Люди, пережившие сильное потрясение в жизни, стремятся вычеркнуть неприятное событие из памяти. Но всегда ли это нужно? Психотерапевты предлагают другой путь.
Как бы мы ни старались уберечься, болезни периодически нас настигают. И тут очень важно попасть к квалифицированному доктору и получить качественное лечение.
Болеть никто из нас не хочет. Но если это уже случилось, как себя правильно вести?
Природные минералы необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Какую же роль играет кальций?
Старости боятся многие. И дело не в морщинках и поседевших волосах. С возрастом начинает сдавать и мозг. Но несложные советы помогут продлить его работоспособность.
Кто из нас не ел пшенную кашу – вкусно, питательно, полезно. Но не все знают, что эта простая еда обладает еще и лечебными свойствами.
Сварочные работы опасны для зрения, если не соблюдать правила техники безопасности. Обычно, ожоги глаз от сварки получают новички. Что же в этом случае делать?
Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
Опубликованные комментарии являются частным мнением лиц, их написавших.
Комментарии с использованием ненормативной лексики, унижающие честь и достоинство, оскорбляющие и пр. будут удаляться.