День: +15°...+18°
Не дозвониться
Продано
Не актуально
Неверная контактная информация
Фотографии не соответствуют объявлению
Дубликат
Это спам
Другая ошибка
Синдром хронической усталости
После напряженной и тяжелой работы всегда испытываешь чувство усталости и слабости. Обычно это переутомление. Оно проходит после хорошего отдыха или сна. Но иногда состояние переутомления остается на длительное время. Такое состояние может быть признаком синдрома хронической усталости. Синдрому подвержены чаще всего женщины. В основном заболевание случается после перенесенных вирусных заболеваний.
Причинами переутомления могут быть: прием лекарств (снотворные, антигипертензивные, антигистаминные, противоаллергические, миорелаксанты, лекарства от простуды и кашля), сердечная недостаточность, депрессии, бессонница, нарушение режима питания.
Переутомление может быть симптомом серьезного заболевания. Например: диабет, анемия, онкология, гепатит, гипотериоз, миастения, гипогликемия, болезни сердца, мононуклеоз.
Иногда нужно просто хорошо отдохнуть и симптомы хронической усталости исчезнут бесследно. Если симптомы не проходят, и вы чувствуете себя разбитым, сонным уставшим, вам нужно обратиться к врачу.
Симптомами заболевания могут быть также: сильные головные боли, мышечная боль, снижение внимания и памяти, воспаление лимфатических узлов, суставная боль. Говорить о синдроме хронической усталости можно в том случае, когда переутомление длится в течение полугода и больше.
Чтобы оградить себя от синдрома нужно, прежде всего, организовать правильный распорядок дня и сна. Спать нужно не менее 6-8 часов. В течение дня тоже можно немного поспать, но только в том случае, если при этом вы хорошо спите ночью.
Постарайтесь отказаться от курения или хотя бы уменьшите количество выкуриваемых сигарет. При курении нарушается поступление кислорода в кровь. При этом кислород заменяется на угарный газ.
Алкоголь и кофеин воздействует на организм как антидепрессант, но не прибавляет силы, а приносит утомление и усталость.
Жирная пища перерабатывается медленно, и углеводы снизят вашу активность. Как можно больше отдыхайте, используя для этого любой удобный случай.
Побольше гуляйте, слушайте спокойную расслабляющую музыку, хотя бы полчаса в день уделяйте внимание физической активности. Найдите себе хобби, встречайтесь с друзьями, займитесь медитацией, пройдите курс расслабляющего массажа.
Если не можете справиться самостоятельно, обратитесь к врачу, который назначит вам обследование, выпишет необходимые антидепрессанты, поможет распланировать ваш день с пользой для себя. Возможно, будет необходима помощь психолога, который поможет разобраться с причинами хронической усталости и вывести вас из этого состояния.
Чтобы насладиться ощущением курортного отдыха, больше не нужно далеко уезжать или пересекать границу. Прямо вблизи центра Перми расположен оздоровительный комплекс «Пермские...
В случае обнаружения у будущих родителей носительство одинаковых мутаций, врач генетик и репродуктолог предлагают паре альтернативные методы беременности.
Коронавирус потихоньку запускает свои щупальца и в Россию Закрываются театры, музеи, цирки. Чем же заняться дома, когда досуг в городе ограничен?
Люди, пережившие сильное потрясение в жизни, стремятся вычеркнуть неприятное событие из памяти. Но всегда ли это нужно? Психотерапевты предлагают другой путь.
Как бы мы ни старались уберечься, болезни периодически нас настигают. И тут очень важно попасть к квалифицированному доктору и получить качественное лечение.
Болеть никто из нас не хочет. Но если это уже случилось, как себя правильно вести?
Природные минералы необходимы организму для нормальной жизнедеятельности. Какую же роль играет кальций?
Старости боятся многие. И дело не в морщинках и поседевших волосах. С возрастом начинает сдавать и мозг. Но несложные советы помогут продлить его работоспособность.
Кто из нас не ел пшенную кашу – вкусно, питательно, полезно. Но не все знают, что эта простая еда обладает еще и лечебными свойствами.
Сварочные работы опасны для зрения, если не соблюдать правила техники безопасности. Обычно, ожоги глаз от сварки получают новички. Что же в этом случае делать?
Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
Опубликованные комментарии являются частным мнением лиц, их написавших.
Комментарии с использованием ненормативной лексики, унижающие честь и достоинство, оскорбляющие и пр. будут удаляться.