День: -2°...0°
День: -4°...-3°
Не дозвониться
Продано
Не актуально
Неверная контактная информация
Фотографии не соответствуют объявлению
Дубликат
Это спам
Другая ошибка
Желаете - поспорьте о красоте и спорте
Также очень полезны прогулки пешком или туризм. Но если на туризм времени у вас недостаточно, его вполне может заменить бег. Причем, желательно бегать не по асфальтовым дорожкам, а по лесным или парковым тропкам. Особенно подойдет для этой цели холмистая местность, а если она еще и живописная, бег принесет вам двойную пользу и покажется намного легче. Бег при этом обязательно должен быть ритмичным, так он повысит вашу выносливость, улучшит кровоснабжение, а дыхание сделает глубоким и ровным. Дальность пробега зависит от вашей физической подготовки. Если вначале вы потратите 15-20 минут на пробежку, то постепенно увеличивая число километров и время, вы будете улучшать свое физическое состояние, и через какое-то время сможете уделять этому виду спорта больше внимания. Так как бег универсален, кроме воздействия на тело, он способен снять психическое напряжение.
Незаменима для вашего здоровья и езда на велосипеде. Здесь работает все тело, но особая нагрузка выпадает на мышцы ног и ягодиц. Обмен веществ и кровообращение также улучшаются, кроме того поднимается настроение, что не может не отразиться на вашем внешнем виде. Можно для улучшения фигуры порекомендовать скакалку. Если за окошком дождь, занятия с ней вполне могут заменить бег. Пяти минут ежедневных прыжков со скакалкой будет вполне достаточно для улучшения кровообращения.
Не забываем и о зимних видах спорта, таких как лыжи или коньки. Катание на льду не отнимает больших затрат энергии, зато улучшает осанку и вырабатывает чувство равновесия. Здесь вам не нужно выполнять особых фигур, достаточно просто научиться кататься, а это может каждый. Так и катание на лыжах освоит абсолютно любой человек. Ходьба на лыжах, также как и бег, должна быть ритмичной. Результат – улучшение осанки и кровоснабжения, увеличение глубины дыхания. Если вы при занятиях спортом переоценили свои возможности, и мышцы дают о себе знать, погрузитесь на полчаса в горячую ванну.
Любая двигательная активность пойдет вам только на пользу. Если есть возможность для занятий фитнесом или даже бодибилдингом и это доставляет вам радость, то ни в коем случае нельзя отказывать себе. Заряд энергии и положительный настрой – результат любых допустимых для вас физических нагрузок, приносящих удовольствие. Эти занятия, конечно же, нужно проводить под руководством опытного тренера, который поможет вам правильно распределить нагрузки. Измените себя, оставьте вредные привычки, добавьте в ваш образ жизни активную составляющую, будьте настойчивы, и вы непременно добьетесь полной гармонии тела и духа.
Выбирать глиттер стоит в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить.
В нашей статье расскажем об эффективных способах устранения пигментации с помощью косметологических процедур.
В статье дадим полезные рекомендации по уходу за ногтевой пластиной.
Оказывается, далеко не каждая француженка изнуряет себя строгими диетами, тратит время на косметические салоны или тренажерные залы.
После того, как люди приспособились добывать соль из морской воды, у человечества появился новый источник получения необходимых для организма микроэлементов.
Практически каждая женщина и девушка носит в своей косметичке набор средств, предназначенных для экстренной корректировки макияжа .
О скрабах для тела и лица знает практически каждая женщина, но о том, что подобное средство существует и для кожи головы, многие даже не догадываются.
Не каждую представительницу прекрасного пола природа одарила густыми ресницами. Но любая женщина может с легкостью исправить это, приобретя накладные ресницы.
Любая женщина желает выглядеть привлекательно, но опухшие веки и усталый взгляд могут свести на нет все прилагаемые усилия. Что же предпринять для исправления ситуации?
Жирный тип кожи из всех остальных видов является наиболее сложным. Поэтому ее обладателям важно знать основные правила регулярного ухода
Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
Опубликованные комментарии являются частным мнением лиц, их написавших.
Комментарии с использованием ненормативной лексики, унижающие честь и достоинство, оскорбляющие и пр. будут удаляться.