Как худеют в разных странах

Люди лишним весом есть в любом уголке планеты. А там, где есть лишний вес, есть и те, кто борются с ним. В каждой стране эта борьба проходит по-разному.

США: эко-продукты и «чудо-таблетки»
Фаст-фуд в США появился, и там же больше всего заведений, торгующих бургерами, картошкой фри и прочими радостями для желудка. Поэтому 68% населения США имеют избыточный вес. Размер одежды XXXL (а это 58 по российским стандартам) – норма. В результате кресла, койки в больнице, и даже двери – становятся малы для населения Америки. Порой доходит до смешного: некоторые авиакомпании взвешивают пассажира перед покупкой билета, и если тот весит больше, чем установлено правилами – заставляют платить за перевес.
Поэтому избавление от лишних килограммов возведено в США в ранг национальной идеи. Именно поэтому появилась мода на ЗОЖ и экопродукты. Эти продукты стоят дороже обычных, поэтому новый стереотип гласит, что состоятельный человек должен быть в форме. Потому, что у него хватает денег на здоровую пищу.
Также в моде диеты и «чудо-таблетки». Таблетки могут быть как растительного происхождения (самые часто встречающиеся), так и животного (например, из свиной кожи).

Азия: специи и танцы
Благодаря питанию азиаты не склонны к ожирению. В их рационе много растительных жиров и клетчатки. Но фаст-фуд добрался и сюда. Поэтому при похудении возлагается большая надежда на травяные чаи, традиционную еду и спорт. Кунг-фу, тхэквандо, гигинг (медитация в движении) и балет.

Италия: твердые макароны и еда в рюкзаке
В Средиземноморье самая здоровая система питания. Все благодаря обилию морепродуктов, овощей и фруктов. Плюс плантации оливок и винограда. В них содержится много антиоксидантов. Но еще у итальянцев есть страстная любовь к макаронам. Но существует несколько секретов: макароны не гарнир, а самостоятельное блюдо; пасту производят из твердых сортов пшеницы, и варят до состояния al dente (паста готова, но еще не разварилась); пасту заправляют натуральными соусами.
Те немногие, кто имеют избыточный вес, ходят в фитнес-центр, чуть реже садятся на диету. Еще в Италии появился, пожалуй, самый экстремальный способ похудения. Суть его в том, что 10 дней человек питается только через назально-желудочный зонд, который соединен с рюкзаком. В нем полуторакиллаграмовый мешок с протеиновой смесью. Пища поступает сразу в желудок. Пить можно только чай, отвар из ромашки и несладкий кофе. Метод позволяет избавиться от 7 килограммов за месяц. Автор метода отмечает, что это экстренная мера избавления от лишних кило. Лучше просто скорректировать питание совместно с диетологом.

Финляндия: скандинавская ходьба
В Скандинавии государство борется с нездоровым питанием. Пропаганда здорового питания заметно уменьшила смертность от болезней сердечно-сосудистой системы, а продолжительность жизни увеличилась до 80 лет.
Здоровые продукты с малым содержанием жира или вовсе без него, помечаются спецзначками. Фермерам предоставляют бесплатную рассаду и семена, проходят семинары по выращиванию экопродуктов. Во всех столовых есть бесплатные овощи, которые можно брать в добавку к платному блюду.
Еще одним эффективным средством в борьбе с ожирением стала скандинавская ходьба. Это ходьба с палками, чем-то напоминающими лыжные. При подобных нагрузках укрепляется сердце, калорий сжигается больше, чем при простой прогулке.

Германия: яичница
В Германии популярно отслеживание жирности продуктов. Обезжиренный здесь не только йогурт, но и колбаса, сыр, сладости.
Также, считается, что завтрак – это самый важный прием пищи. Некоторые едят тосты и яичницу, те, кто старается питаться правильно – злаки, фрукты, хлеб.
Это имеет под собой научно доказанное основание. Ученые выяснили, что если отсутствует завтрак, то днем организм будет стремиться к высококалорийной пище.

Выводы:
Как бы ни были разнообразны способы похудения в разных странах, все стремятся к правильному питанию. Существуют универсальные рекомендации для снижения и поддержания веса:
• Не запрещать себе никаких продуктов, чтоб не было соблазна их съесть (запретный плод, как известно, сладок)
• Не голодать
• Есть в день 4-6 раз. Между приемами пищи перерыв не больше 4-5 часов
• Ограничить физические нагрузки
• Прием поливитаминов во время похудения.