День: -10°...-8°
Не дозвониться
Продано
Не актуально
Неверная контактная информация
Фотографии не соответствуют объявлению
Дубликат
Это спам
Другая ошибка
Итальянская диета — вкусное и здоровое похудение
Средиземноморские традиции питания легли в основу итальянской диеты. Это значит, что эффективность похудения будет зависеть от того, насколько здоровые и полезные продукты будут присутствовать в вашем рационе.
Известно, что итальянцы едят вкусную натуральную пищу — овощи, орехи, травы, оливковое масло, красное мясо, маслины, очень много рыбы и морепродуктов. И хотя самыми распространенными блюдами у этой нации являются паста и пицца, среди итальянцев мало людей, страдающих ожирением.
А все потому, что они знают, как правильно сочетать продукты и готовят так, что даже самые сытные кушанья помогают оставаться в подтянутой хорошей форме. Итальянскую диету можно соблюдать довольно долго. В дальнейшем, когда выработается привычка к средиземноморскому рациону, можно придерживаться его всю оставшуюся жизнь, это только на пользу.
Огромный плюс итальянской диеты — в ней нет строгих рамок и запретов. Питаться следует сытно, разнообразно, начиная день с самых калорийных блюд и заканчивая легкими блюдами на ужин. Например, завтрак и обед может быть представлен несколькими кушаньями с различными соусами из трав и оливкового масла. Разрешается даже сладкое и домашний майонез — в разумных порциях, разумеется.
Вот пример одного дня итальянской диеты. Начало дня — это первый завтрак, состоящий из апельсинового сока и cornetto (рогалика с ореховой посыпкой или начинкой из ягод). Второй завтрак — салат из овощей или пармская ветчина с соусом песто, зеленые оливки, горсть фисташек.
Обед может состоять из овощного супа, пасты с соусом из свежего базилика или помидоров. В меню дневной трапезы обязательно должна входить рыба или порция нежирного красного мяса. Заправлять салаты и вообще готовить всю еду желательно с маслом оливы. На десерт ешьте фрукты, можно с творогом.
Ужин должен быть легким — например, запеканка с салатом или морепродукты, фрукты и сок. При всем разнообразии и богатстве рациона важно соблюдать умеренность в порциях. Также необходимо много пить, предпочтительные напитки — фреш, минералка, травяной чай, а за обедом можно выпить бокальчик некрепкого вина, лучше сухого.
Еще один принципиальный момент: итальянская диета не допускает приготовления еды из полуфабрикатов: только свежие, натуральные, здоровые продукты. Пожалуй, при сегодняшнем ритме жизни это условие можно назвать минусом программы похудения. Однако надо постараться не отступать от правила, чтобы быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Его потеря будет составлять до 5-6 килограммов в месяц.
Выбирать глиттер стоит в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить.
В нашей статье расскажем об эффективных способах устранения пигментации с помощью косметологических процедур.
В статье дадим полезные рекомендации по уходу за ногтевой пластиной.
Оказывается, далеко не каждая француженка изнуряет себя строгими диетами, тратит время на косметические салоны или тренажерные залы.
После того, как люди приспособились добывать соль из морской воды, у человечества появился новый источник получения необходимых для организма микроэлементов.
Практически каждая женщина и девушка носит в своей косметичке набор средств, предназначенных для экстренной корректировки макияжа .
О скрабах для тела и лица знает практически каждая женщина, но о том, что подобное средство существует и для кожи головы, многие даже не догадываются.
Не каждую представительницу прекрасного пола природа одарила густыми ресницами. Но любая женщина может с легкостью исправить это, приобретя накладные ресницы.
Любая женщина желает выглядеть привлекательно, но опухшие веки и усталый взгляд могут свести на нет все прилагаемые усилия. Что же предпринять для исправления ситуации?
Жирный тип кожи из всех остальных видов является наиболее сложным. Поэтому ее обладателям важно знать основные правила регулярного ухода
Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
Опубликованные комментарии являются частным мнением лиц, их написавших.
Комментарии с использованием ненормативной лексики, унижающие честь и достоинство, оскорбляющие и пр. будут удаляться.