День: -10°...-6°
День: 0°...+1°
Не дозвониться
Продано
Не актуально
Неверная контактная информация
Фотографии не соответствуют объявлению
Дубликат
Это спам
Другая ошибка
15 минут для себя, или план ежедневного ухода за собой
Существуют женщины, которые всегда находят время для себя любимой. Они не забывают про маникюр, прическу, фитнес. Результат такого времяпровождение – отличный внешний вид. Хотя очень часто девушки, да и я, например, «подзабивают» на уход за собой. То лень перебарывает, то времени катастрофически не хватает, то еще что-то.
Чтобы понять, почему происходит постоянное откладывание на потом, почему времени нет. Покопавшись в статьях по психологии, проведя анализ различных ситуаций и своего характера, я сделала вывод, что без мотивации не будет достаточного действия и работы над собой. Поэтому, прежде, чем составить план по уходу за собой нужно:
Цель. Вы должны поставить цель, описать сроки и начать ее выполнять. Вы должны быть уверены в своих силах и цель должна быть реальной!
Пути по достижению цели, а точнее все мероприятия, которые вы должны провести для достижения желаемого образа. Не нужно перегибать палку. Продумайте минимум процедур, пропишите план, возможно распорядок дня. Вы должны заложить базу, на которой будет строиться ваше привыкание и достижение результата.
Заводим органайзер. Все процедуры и занятия, которые вы планируете стоит назначать на то время, когда вам удобно и никак иначе.
Последовательность. Главное правило – это идти к цели до конца, не отступать в сторону ни на шаг. Самым трудным для вас будет первый месяц, а точнее 21 день, именно за это время у человека вырабатывается привычка. Поначалу вам будет лень, будете находить тысячу отговорок себе, но ваша главная цель в первый месяц – приучить себя, а уж как приучите, дальше будете идти уверенным шагом к своей цели.
Предлагаю ежедневный план ухода за собой. Вы можете его изменить в соответствии со своим образом жизни, а можете и оставить без изменений.
Утро. Контрастный душ и легкий массаж при помощи полотенца или рукавицы – 10-15 минут.
Очищение лица, шеи, нанесение крема – 5 минут.
Легкий и полезный завтрак(салат, зеленый чай, фрукты) чтение почты или прессы – 15 минут.
Зарядка. Подойдут даже самые простые, легкие упражнения, которые мы знаем с детства. – 10 минут.
День. Если вы работаете возле компьютера, во время обеденного перерыва пройдитесь, потянитесь, возможно, протанцуйте под любимую музыку.
Если вы домохозяйка, или так сложилось, что весь день прошел за исполнением домашних дел, вам подойдет легкий отдых. Можно будет прилечь, расслабиться, передохнуть.
Вечер. Перед сном нужно очистить лицо и шею при помощи молочка, очищающего средства и нанести крем – 10-15 минут.
Стакан кефира перед сном.
Вот и все. Не заметите, как через месяц выше указанные процедуры станут для вас привычкой.
Выбирать глиттер стоит в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить.
В нашей статье расскажем об эффективных способах устранения пигментации с помощью косметологических процедур.
В статье дадим полезные рекомендации по уходу за ногтевой пластиной.
Оказывается, далеко не каждая француженка изнуряет себя строгими диетами, тратит время на косметические салоны или тренажерные залы.
После того, как люди приспособились добывать соль из морской воды, у человечества появился новый источник получения необходимых для организма микроэлементов.
Практически каждая женщина и девушка носит в своей косметичке набор средств, предназначенных для экстренной корректировки макияжа .
О скрабах для тела и лица знает практически каждая женщина, но о том, что подобное средство существует и для кожи головы, многие даже не догадываются.
Не каждую представительницу прекрасного пола природа одарила густыми ресницами. Но любая женщина может с легкостью исправить это, приобретя накладные ресницы.
Любая женщина желает выглядеть привлекательно, но опухшие веки и усталый взгляд могут свести на нет все прилагаемые усилия. Что же предпринять для исправления ситуации?
Жирный тип кожи из всех остальных видов является наиболее сложным. Поэтому ее обладателям важно знать основные правила регулярного ухода
Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
Опубликованные комментарии являются частным мнением лиц, их написавших.
Комментарии с использованием ненормативной лексики, унижающие честь и достоинство, оскорбляющие и пр. будут удаляться.