Как избежать гриппа и коронавируса

Фото: medaboutme.ru

Практически каждый человек болеет респираторными заболеваниями разной тяжести, в зависимости от возраста, состояния организма и целого ряда других факторов. Зимой иммунитет ослабевает, кислорода в воздухе меньше, поскольку деревья и растения, вырабатывающие его, все под снегом. Поэтому надо быть начеку, чтобы не пустить заразу к себе в организм.

Кто болеет чаще

По статистике, наиболее подвержены респираторным инфекциям страдающие сердечно-сосудистыми и хроническими заболеваниями (астмой, диабетом), люди с ослабленным иммунитетом, беременные женщины, маленькие дети, пожилые люди. Но и 30-летний мужчина в полном расцвете сил может заболеть. Тут уж как повезет.

Меры профилактики

Гигиену еще никто не отменял, поэтому тщательно мойте руки с мылом, дезинфицируйте и чистите поверхности столешниц, плиты, раковины, используя бытовые моющие средства. Протирайте дверные ручки и гаджеты.

Если на работе мыла нет, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками. Самая грязная вещь в мире – это деньги. Как только их потрогали – скорее мойте руки. В этом плане пластиковая карточка – огромный плюс! К заболевшим нельзя подходить на расстояние менее 1 метра, но еще лучше – держаться от них подальше.

Реже бывайте в общественных местах (кинотеатрах, магазинах), пару остановок лучше пройти пешком, ведь в автобусе (особенно в часы «пик») людей как килек в банке, да и поручни – рассадник инфекции, поэтому, если уж сели, перчатки лучше не снимать.

Пока не придете домой и не помоете руки – не смейте трогать лицо! Так заражаются наиболее часто. Сейчас увидеть на улице человека в маске – не такая уж редкость. И это правильный подход к проблеме!

Ведите здоровый образ жизни

Береженого бог бережет, а по сему принимайте меры, которые помогут избежать заражения. Очень хорошо утром смазать носовые проходы хозяйственным мылом, тем самым, некрасивым на вид и плохо пахнущим, на котором написано 72%. Вирусы его тоже не любят.

Ешьте больше репчатого лука и чеснока. На работе, чтобы обеззаразить воздух, можно, если вы – офисный работник, поставить на стол блюдечко с нарезанным чесноком.

Не забывайте про овощи и фрукты. Двойная польза от цитрусовых: и витамина С много содержат, и антиоксидантами являются. Пейте воду, в которой несколько часов была серебряная ложечка. Ионы серебра прекрасно дезинфицируют организм. Чаще гуляйте на свежем воздухе.

Как пользоваться медицинской маской

Большинство масок – одноразовые, поэтому не стоит использовать ее многократно. Какой стороной надевать маску – непринципиально. Главное, чтобы не было зазоров. Рот и нос полностью закрыты. Снимать маску нужно за резиночки, не касаясь полотна. Если коснулись – вымойте руки с мылом или протрите их спиртовым раствором, можно водкой. Снятую маску выбросьте в отходы.

Что делать, если вы уже заболели

В поликлинику ходить не нужно. Вызовите врача на дом. Соблюдайте его предписания и постельный режим. Больше пейте жидкостей, самая лучшая из которых – клюквенный морс. За больным должен ухаживать один член семьи. У заболевшего должна быть своя посуда и предметы личной гигиены.

Симптомы у гриппа и коронавируса примерно одинаковые: слабость, высокая температура тела, головная боль, конъюнктивит, озноб, кашель, заложены пазухи носа, боли в мышцах, затрудненное дыхание. Иногда у больного наблюдаются симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

Соблюдайте приведенные выше рекомендации, делайте профилактику и будьте здоровы! Помните: любое заболевание легче предупредить, чем вылечить.