Как избежать теплового удара и оказать первую помощь в жару?

Фото: pixabay.com

В Пермский край пришла аномально жаркая погода, которой не было 10 лет.

Сегодня и завтра, 15 и 16 июля, синоптики прогнозируют рекордный поток тепла. Воздух в регионе может прогреться до +37°.

В связи с аномальной жарой жителям Перми и края рекомендуется соблюдать правила безопасности и беречь свое здоровье. Особенное сильно жара может повилять на людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

К группе риска относятся дети, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями и пенсионеры, соблюдающие самоизоляцию, сообщили в пермском Минздраве.

Основные советы, как пережить жару:

• в период с 12:00 до 16:00 избегайте нахождения на солнцепеке. Рекомендуется чаще пить простую или минеральную воду. Суточная норма – два литра жидкости;
• следует отложить физические занятия на улице. Время пребывания должно ограничиться 60 минутами на жаре;
• в период жары следует следить за своим рационом: есть меньше соленой и жирной пищи;
• нельзя оставлять собак в машине в жару, так как животные могут получить тепловой удар;
• в жаркую погоду врачи советуют оставаться дома, использовать кондиционер;
• загорать следует очень осторожно, поворачиваясь через каждые 10 минут в зависимости от интенсивности солнца.

Главные признаки теплового удара: головная боль, головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение и холодный пот. Пострадавшего от жары нужно срочно перенести в тень или прохладное помещение, приподнять голову, снять одежду, освободить грудь, намочить голову и укрыть больного мокрой простыней.

Важно отметить, что в жару обязательно стоит отказаться от алкоголя, курения, кофе, крепкого черного чая, копченые, жареных мясных блюд, свинины, чтобы не перегружать сердце.