Ах, как иногда клонит в сон на рабочем месте. Прямо сил никаких нет. Особенно после обеда. Ведь в этом случае кожа на животе натягивается и глаза закрываются.
Но спать на работе в России нельзя, поэтому единственное, что остается в этом случае делать – бороться с сонливостью самыми беспощадными методами. Проблема довольно актуальная и в офисах компаний, и на предприятиях на этажах администрации, и в социальных организациях. Как же побороть сон?
Если обратиться к опыту предыдущих поколений, которые с успехом доработали до пенсионного возраста, то окажется, что существует целый ряд действенных способов, позволяющих клеркам не разбить лоб о столешницу на рабочем месте. Что вызывает чувство сонливости, кроме еды? Низкое содержание кислорода. Обогреватели с открытыми спиралями очень быстро выжигают кислород в помещении, поэтому заснуть в таком кабинете легче легкого. Летом в комнате с закрытыми фрамугами произойдет то же самое.
Отсюда вывод: обеспечите приток свежего воздуха в помещение – насытите легкие кислородом. Если это не помогает, распахните окно и выгляните в него. Посмотрите, что там делается «за бортом». Пять минут таких наблюдений – и вы перестанете зевать, почувствовав прилив сил и желание работать, а мысли о мягкой подушечке растают, как утренний туман.
Если с воздушными ваннами проблемы, можно заняться водными процедурами. Холодная вода бодрит не меньше легкого морозца. Стоит только ополоснуть лицо и дать воде самой высохнуть. Хорошо, если вы мужчина. Женщине в этом случае нужно еще и макияж сохранить, что получится далеко не всегда. В этой ситуации лицо можно оставить в покое. Есть же еще руки. Подставьте под кран локти, ополосните предплечья и кисти. Ну, как хорошо стало? Этот же метод, кстати, помогает и в большую летнюю жару, когда помещения напекает так, что моченьки никакой нет, особенно, если вы работаете на верхнем этаже, а кровля плоская.
Еще один прекрасный способ развеяться – зарядка. Кстати, во времена СССР была производственная гимнастика, но потом это дело благополучно заглохло. Если вы вдруг приметесь приседать посреди кабинета, коллеги могут подумать, что вы выпили лишнего и пустились вприсядку. Поэтому делать упражнения нужно тихо и незаметно. Для этого подойдет, например, умывальник или помещение склада, куда можно «за чем-нибудь» сходить. Если народ повсюду, просто спуститесь по лестнице со своего этажа вниз и снова поднимитесь. Это поможет вашему организму проснуться.
Есть так называемый «съедобный способ» для ленивых. Если в ящике вашего письменного стола лежит шоколадка, можно отломить от нее пару долек и с наслаждением растопить их во рту. Подойдет и пара конфет. Какао, содержащийся в шоколаде, помогает вырабатывать в организме гормон удовольствия и радости – серотонин. Ваше настроение изменится. Уйдет и сонливость. Начальник заглянет, а вы бодренько барабаните по клавишам.
Но самым эффективным и распространенным способом борьбы со сном, как показала практика, является чаепитие или употребление кофе. Правда, не везде и не всегда это позволено делать на рабочем месте. Внутренний распорядок дня – это святое. Ну, а там, где режим полояльнее, помните: упомянутые напитки тонизируют и бодрят, однако злоупотреблять ими не стоит.
Прислушайтесь к этим простым, но проверенным советам, и вы с успехом будете бороться с сонливостью на рабочем месте. Заодно и других научите.
Работа мечты в представлении россиян нередко сводится только к высоким зарплатам. Для многих намного важнее экономическая устойчивость работодателя и пакет ДМС.
Как эффективно планировать своё время, иметь часы отдыха и всё успевать?
Чтобы не перепутать отдых с работой, мы решили разместить для наших читателей производственный календарь на 2019 год. Теперь все наглядно, понятно и доступно.
Если бы в жизни работал принцип «активнее трудишься – больше получаешь», миллионеров было бы намного больше. Но это не так.
Привычки бывают полезными и вредными. Первые способствуют карьерному росту, вторые его тормозят. Следовательно, чтобы стать успешным, от некоторых вещей нужно отказаться.
В молодости мы на работе более активны, чем в зрелом возрасте. Куда же девается с годами «пионерский задор»? И можно ли его вернуть, чтобы начальство было нами довольно?
К сожалению, бестактность еще не изжита в нашем обществе. Коллеги почему-то считают вправе вмешиваться в нашу личную жизнь. Как себя в этом случае вести?
Вас ни во что не ставят на работе? О Вас вытирают ноги? Терпеть это нельзя! Но и набрасываться в ответ, брызжа слюной, тоже неправильно. Как же быть?
Корпорации 21 века захлестывают потоки информации. Бизнес-среда стремительно меняется. Как не утонуть в этом бушующем потоке?
Недаром в народе говорят, что по одежке встречают. Одежда – важная составляющая облика современного человека. Какую роль она играет в карьере и насколько от нее зависит успех?
Знаете о событии или происшествии? Сообщите и мы напишем об этом на сайте.
Опубликованные комментарии являются частным мнением лиц, их написавших.
Комментарии с использованием ненормативной лексики, унижающие честь и достоинство, оскорбляющие и пр. будут удаляться.